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Namaste Significato – Qual è il significato di Namaste? Oltrepassiamo la parte della canzone dove la scimmia nuda balla e andiamo dritti al nocciolo della questione: qual è il significato di Namaste… “olè”, te lo concedo perché è divertente. Ti sarà capitato sicuramente più volte di sentire questa parola durante …

Lo yoga è una disciplina che porta benefici per la lombalgia, per la cervicale, per i disturbi della scoliosi, per la sciatica e per tutte quelle problematiche che riguardano la colonna vertebrale. Questo accade grazie alle numerose posizioni che vengono assunte, alle asane dedicate ai movimenti della schiena, agli allungamenti …

Nello yoga c’è anche la teoria, tanta, ve lo garantisco e affermo che per certi versi studiare anatomia non è stata la parte più difficile di tutto il percorso yogico. È una dottrina molto vasta e come tale ha testi e filosofie che la rappresentano praticamente e spiritualmente. Oggi vorrei …

Nel video che vedrai le asane sono semplici ma di grande aiuto per fortificare le braccia. Puoi decidere di farle ripetendo più volte la sequenza, oppure inserendole nella tua pratica, sentiti libero di variare le posizioni e calibrarle in base alla tua resistenza. Srotola il tappetino ed iniziamo.

Non mi stancherò mai di ripeterlo: Lo yoga fa lavorare anche i muscoli che non pensavi di avere, figurati quelli a cui si aspira maggiormente, tipo gli addominali. Ecco allora un breve video dove tre asane ti aiuteranno ad incrementare notevolmente il lavoro su questa parte del corpo. Puoi farli …

È vero, la domenica è fatta per riposare, ma non ti faccio fare fatica, promesso. Anzi! Diciamo che quello che ti presento è un semplice stretching da fare a letto, nella comodità del luogo in cui ti svegli e che forse, alternerai con il divano in compagnia di Netflix per …

Nel video che ti presento oggi andremo ad allenare ed a scaldare una parte molto delicata: i polsi. D’abitudine sarebbe sempre consigliabile preparare questa articolazione, non solo in vista della pratica yoga, ma anche se assumiamo quotidianamente posizioni alla scrivania che sollecitano o rischiano di infiammare questa parte del corpo. Sono esercizi …

Sembra impossibile da pronunciare, ma non dopo che lo avrai letto così: Vricsciasana, ovvero la posizione dell’albero. Ecco un video che mostra come eseguirla e alcuni piccoli accorgimenti per godere di tutti i suoi benefici

Questo è un video breve e molto facile da seguire, adatto a tutti, con esercizi semplici ma efficaci per rilassare e defaticare il corpo prima di andare a dormire. Dopo una giornata passata in piedi, magari assumendo una postura non proprio corretta, la schiena e le gambe ne possono risentire. …

Hai appena aperto gli occhi. Respira e prenditi il tempo necessario per svegliarti. Lascia il cellulare dov’è, le mail, i messaggi o i like di Instagram. Saranno lì anche dopo. Pensa prima a te. Respira. I movimenti che vedi sono semplici, ma utili per permetterti di attivarti senza fretta. Falli …